rouget barbet à la provençale, une tuerie. 😍 mullet barbet à la provençale, a killing. 😍

Bonjour chers amis j'espère que vous allez bien.
Je vous présente aujourd'hui une recette très savoureuse et appétissante.
Recette à base de poisson 🐠 🐠 🐠.
Recette saine et surtout facile à réaliser.
De rouget barbet à la provençale un vrai délice.


Ingrédients :

👉 👉 Commencez par mariner les poissons au minimum 1h au frais. L'idéal de les mariner la veille pour le lendemain.

👉 Des poissons : rougets barbet.
👉 Sel.
👉 Poivre.
👉 Herbes aromatiques.

👉 👉 Pour la sauce :

👉 4 oignons émincés.
👉 6 tomates fraîches coupées.
👉 Olives noirs dénoyautées.
👉 Sel.
👉 Poivre.
👉 Thym.

Préparé la sauce sur un feu très doux pendant environ 40 minutes de temps.

👉 👉 Pommes de terre au four :

👉 Pommes de terre coupées en rondelles.
👉 Sel.
👉 Poivre.
👉 Curcuma.
👉 Paprika.
👉 Gingembre.
👉 Ail.
👉 Herbes aromatique.

Cuisson au four 20 minutes a 180°

👉 👉 Enfournez le plat 15 à 180°.

Hello dear friends I hope you are doing well.
Today I present to you a very tasty and appetizing recipe.
Recipe based on fish 🐠 🐠 🐠.
Healthy recipe and above all easy to make.
Provencal red mullet a real delight.


Ingredients :

👉 👉 Start by marinating the fish for at least 1 hour in the fridge. Ideally, marinate them the day before for the next day.

👉 Fish: red mullet.
👉 Salt.
👉 Pepper.
👉 Aromatic herbs.

👉 👉 For the sauce:

👉 4 sliced onions.
👉 6 chopped fresh tomatoes.
👉 Pitted black olives.
👉 Salt.
👉 Pepper.
👉 Thyme.

Prepare the sauce on a very low heat for about 40 minutes long.

👉 👉 Baked potatoes:

👉 Potatoes cut into slices.
👉 Salt.
👉 Pepper.
👉 Turmeric.
👉 Paprika.
👉 Ginger.
👉 Garlic.
👉 Aromatic herbs.

Baking 20 minutes at 180 °

👉 👉 Place the dish in the oven at 180 °.

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