Скачать или смотреть Поток энергии всего тела20-минутный курс древнего тайцзицюань для всех уровней подготовки

成为此频道的会员即可获享以下福利:
   / @taichiworkout  

Откройте для себя древние секреты тайцзи и получите заряд энергии всего за 20 минут. Это традиционное китайское упражнение сочетает медленные, плавные движения с техниками глубокого дыхания, способствуя расслаблению, балансу и жизненной силе. Выполняя эту простую, но эффективную программу, вы сможете снизить стресс, улучшить концентрацию внимания и повысить общее самочувствие. Независимо от того, новичок вы или опытный практик, эта 20-минутная программа тайцзи — идеальный способ начать день, сделать перерыв или расслабиться после долгого дня. Так почему бы не попробовать и не ощутить на себе заряжающие энергией преимущества тайцзи?


0:00 вступление
0:04 упражнение 1
01:26 упражнение 2
02:50 упражнение 3
04:29 упражнение 4
05:54 упражнение 5
07:20 упражнение 6
08:51 упражнение 7
10:14 упражнение 8
11:38 упражнение 9
13:08 упражнение 10
14:38 упражнение 11
16:09 упражнение 12
17:43 упражнение 13
19:03 упражнение 14