Скачать или смотреть Frango empanado - Feito na air fryer - poucas calorias

INGREDIENTES
1 peito de frango
PARA O TEMPERO DO FRANGO
Suco de 1/2 limão
Pimenta a gosto
1 colher de mostarda
Páprica
Azeite
1/2 colher de sal
PARA O EMPANADO
1/2 xícara de farinha de trigo
1 xícara de farinha de rosca
1/2 colher de sopa de sal
1/2 colher de sopa de páprica
2 ovos
Pimenta a gosto

MODO DE FAZER
Corte o frango em filés.
Coloque os filés em um recipiente e coloque o limão, a mostarda, o sal, a páprica e a pimenta e misture bem. Deixe o frango nesse tempero por aproximadamente 1/2 hora.
Pegue o sal e coloque metade na farinha de trigo e a outra metade na farinha de rosca.
Coloque metade da páprica na farinha de trigo e metade na farinha de rosca.
Coloque pimenta a gosto nas farinhas
Bata os ovos e acrescente 1 pitada de sal e bata novamente.
Depois de 1/2 hora de descanso no tempero, pegue os filés de frango e passe na farinha de trigo temperada, depois nos ovos e em seguida na farinha de rosca temperada.
Pincele dos 2 lados com azeite.
Coloque na assadeira da air fryer e eve para assar na air fryer por 15 minutos. passados 15 minutos abra a air fryes, vire os filés de frango e para que ele doure do outro lado.
Tire da air fryer.
Esta pronta o suculento frango feito na air fryer com poucas calorias.
Bom Apetite!!!