On a testé le Miracle Morning : les pratiques qui ont vraiment changé notre quotidien ⚡️

Pour ce premier podcast, j'ai souhaité inviter mon frère pour échanger à propos du livre Miracle Morning de Hal Elrod.

Voici la pratique SAVERS qui est mise en avant dans ce livre :

➡️ S (silence) : commencer la journée par un moment de silence, de méditation pour apaiser l'esprit;

➡️ A (affirmation) : Se concentrer sur des affirmations positives pour se motiver et renforcer la confiance en soi ;

➡️ V (visualisation) : visualiser ses objectifs et les succès pour se préparer mentalement à les atteindre ;

➡️ E (exercice) : faire de l'exercice physique le matin pour dynamiser le corps et l'esprit;

➡️ R lecture (lecture) : lire un livre inspirant ou éducatif afin de stimuler l'intellect;

➡️ S Scribing (écriture) : écrire dans un journal des phrases de gratitudes ou/et des pensées qui nous suivent, et planifier notre journée.

Les trois pratiques que j'utilise encore quotidiennement :
- La pratique du yoga
- L'écriture
- La lecture

Ce que mon frère utilise quotidiennement :
- La méditation
- Le yoga / sport en général

Il est nécessaire d’essayer toutes les pratiques au moins une trentaine de jours afin d’en percevoir les bienfaits et de voir ce qui pourrait le plus vous correspondre. ✨

Pour ceux qui ont déjà pratiqué le miracle morning, je serais curieuse de savoir quelles sont les pratiques que vous avez intégré et gardé dans votre routine quotidienne.
N'hésitez pas à me communiquer votre avis en commentaire et si vous avez des conseils à rajouter !

Pour ceux qui ne connaissent pas le miracle morning, n'hésitez pas à me faire un retour après avoir essayé ces pratiques, afin de m'indiquer si elles vous ont été bénéfiques !

00:00 - Introduction
07:41 - Les 6 pratiques du Miracle Morning
26:24 - conclusion
36:29 - fin