Prendre le contrôle de sa vie grâce aux principes du livre: Décidez d’être heureux - Richard Carlson

Pour ce nouvel épisode de la Demi-Heure Gustalivre, nous nous sommes levés tôt pour discuter autour d'un bon petit déjeuner et d'un livre face à la mer !

Sami à son tour, m'a recommandé le livre Décidez d'être heureux de Richard Carlson.

L'auteur nous explique que le bonheur est une décision que nous prenons chaque jour, à travers nos pensées, nos attitudes et nos actions.

Plusieurs principes sont mis en avant, tels que :

Principe de la pensée : Nos pensées créent notre réalité. L'auteur explique comment, en changeant notre façon de penser, nous pouvons transformer notre expérience de vie quotidienne.

Principe des humeurs : Notre humeur fluctue naturellement et influence notre perception de la réalité. Il vous conseille de nous accorder du temps pour laisser passer les humeurs négatives et éviter de les laisser définir notre journée ou nos interactions.

Principe des sentiments : Le livre décrit comment les sentiments peuvent servir de guide pour évaluer nos pensées et ajuster notre comportement.

Principe du moment présent : Vivre dans le moment présent est un principe central du livre. L'auteur partage des exercices pour cultiver la conscience du moment présent.

Principe de la réalité distincte : Ce principe reconnaît que chaque individu vit dans une "réalité distincte" construite par ses propres pensées, perceptions et expériences. L'auteur illustre ce principe avec des exemples de conflits résolus en reconnaissant les différentes perspectives des personnes impliquées. Il propose des stratégies pour adopter une attitude plus ouverte et compréhensive envers les autres.

Comprendre que chacun a une réalité distincte aide à développer la tolérance et la compassion. Cela permet de respecter les différences de point de vue et de réduire les conflits interpersonnels.
Ces principes fournissent un cadre complet pour comprendre comment nos pensées, humeurs, sentiments et perceptions influencent notre bien-être.

En appliquant ces principes, nous pouvons prendre des mesures concrètes pour cultiver un état d'esprit positif et améliorer notre qualité de vie.

Il s'agit d'un livre facile à lire, à interpréter et à adapter par rapport à notre propre vie. Ce sont des principes très simples mais que nous négligeons bien souvent…

Et vous, sur quels principes pensez-vous devoir travailler davantage pour vous sentir plus épanoui et mieux dans votre vie ?

00:00 - Introduction
02:20 - Découverte du livre
10:56 - « Le bonheur c’est dans la tête »
13:22 - Les 5 principes de ce livre
15:35 - Le principe des humeurs
22:51 - Le principe de la pensée
26:51 - Le principe des sentiments : l’importance de s’écouter.
29:08 - 2ème partie : résumé des principes et mise en application
30:03 - Dernier chapitre : Examen personnel
33:06 - Fin