21 Günlük Su Orucu ve Kas Kaybı: Sağlıklı mı?

Aralıklı oruç yapıyorsunuz ve kendinizi iyi hissediyorsunuz, peki ya 21 günlük bir su orucu? Hızlı kilo vermek için doğru bir yol mu, yoksa risklerle dolu bir tercih mi?

Bu videoda, 21 günlük su orucunun vücudunuza etkilerini ve özellikle 9 esansiyel amino asiti almadan yapılan diyetlerin neden kas kaybına yol açtığını açıklıyoruz. Kas kaybı sadece kilo vermeyi hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı yavaşlatır ve uzun vadede daha fazla kilo almanıza neden olur.

Daha sağlıklı ve sürdürülebilir yöntemler arıyorsanız, mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışın! Detaylar için videoyu izleyin ve yorumlarda fikirlerinizi bizimle paylaşın.

You’ve started intermittent fasting and feel great. But what about a 21-day water fast? Is it a smart choice for rapid weight loss, or does it come with hidden risks?

In this video, we explore the effects of a 21-day water fast on your body, focusing on how diets without the 9 essential amino acids lead to muscle loss. Losing muscle not only accelerates weight loss but also slows down your metabolism, making it easier to regain fat in the long term.

Looking for healthier and more sustainable options? Always consult your doctor or dietitian! Watch the video for more insights and share your thoughts in the comments.

#AralıklıOruç #SuOrucu #SağlıklıYaşam #KiloVerme #KasKaybı #DiyetPlanı #SağlıklıBeslenme #Metabolizma #KasKoruma #21GünlükOruç

Yasal Uyarı: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir diyet veya beslenme planına başlamadan önce mutlaka bir doktor veya diyetisyene danışınız.