CAMINATA de 15 MINUTOS en CASA para ADULTOS MAYORES PRINCIPIANTES Y SEDENTARIOS/ RUTINA VEJEZ ACTIV

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Realizar una CAMINATA es una manera de estar en movimiento y ejercitar al organismo sin requerir de gran entrenamiento previo.
Caminar es una Actividad Física Aeróbica de Bajo Impacto que ayuda a aumentar la masa muscular, mejora las funciones cardio respiratorias, reduce el estrés, combate la depresión y en pacientes Diabéticos mejora la circulación sanguínea y mejora la resistencia a la insulina.
Antes de realizar esta rutina pregunta a tu medico si eres apto o apta
para realizarla.
Bueno pues vamos a CAMINAR

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