Скачать или смотреть Senam Bugar Indonesia - Gerakan Inti [Official Video]

TonTon juga video kami dichannel Senamku ( Full Clip ) :
   / @emmymusicsenam  
Jangan lupa Like, Subsribe, Commmet, dan Share, TerimaKasih 🙏

Sebelum melakukan Senam Kebugaran Jasmani, Sebaik minum segelas air terlebih dahulu
Konsep dasar senam kebugaran jasmani : Mengembangkan keseimbangan otot - otot tubuh
Tujuan senam melatih : Meningkatkan kebugaran, daya ingat, stamina dan daya tahan tubuh, Koordinasi gerak tangan dan kaki, Kelincahan gerak, Sikap tubuh (Posture) yang baik, Penguasaan irama musik, Penguasaan arah Relaksasi.

Perhatian :
gunakan sepatu aerobik yang benar, Gunakan pakaian senam yang tidak tebal tetapi yang penguapan keringatnya baik, Hitung denyut nadi awal, denyut nadi latihan dan denyut nadi akhir (pemulihan), Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlatih.


Dipersembahkan Oleh PERWOSI, Didistribusi Oleh NPS Record.