요가, 필라테스 강사가 알려주는 요가 필라테스 차이점! 나에게 필요한 운동은? | 소코soko

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나마스테, 소코입니다 :)

오늘은 요가와 필라테스의 차이점을 다룬 영상을 준비했습니다!
나한테 어떤 운동이 필요한지 궁금하신 분들이 있을 것 같아 준비하게 되었어요
이 영상을 통해 나에게 필요한 운동이 뭔지 도움이 되셨으면 좋겠어요!
오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다~

00:00 인트로
00:30 운동의 목적
02:23 호흡법
04:32 운동 강도
05:41 명상
06:40 성별&연령대별 추천
08:06 마무리!

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