Prof. Dr. Jutta Heller - Die 7 Schlüssel der Resilienz

Prof. Dr. Jutta Heller ist Ihre Expertin für Veränderungskompetenz und Resilienz!

Ihr Resilienz-Konzept bietet Antworten, wieso manche Menschen ihre Belastungen, Stress sowie vielfältige Herausforderungen besser meistern als andere. Wie finden Sie diese innere Stärke?

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Belastungen und Risiken wirkungsvoll umzugehen, aus kritischen Situationen und Lebens-Phasen das Beste zu machen. Einfach ausgedrückt: Es geht das Immunsystem der Seele oder um die „Steh-auf-Männchen-Kompetenz".

Entscheidend dafür, ob Menschen an Krisen scheitern, sie verkraften oder womöglich gestärkt aus ihnen hervorgehen, sind die sieben Resilienzschlüssel: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung.

Diese 7 Schlüssel wurden aufgrund einer Langzeitstudie von Emmy Werner, einer amerikanischen Entwicklungspsychologin, definiert. Sie beobachtete und analysierte über 40 Jahre hinweg rund 700 hawaiianische Kinder, die 1955 geboren wurden. Dabei interessierte sie sich vor allem dafür, wie Menschen, die in schwierigen, zum Beispiel von Armut und Gewalt geprägten Lebensumständen aufwuchsen, dennoch eine gute psychische Widerstandsfähigkeit entwickeln können.

Resilienz lässt sich ein Leben lang weiterentwickeln und stärken, denn der Mensch ist lernfähig, kann sich neu ausrichten und sich mit innerlicher Stärke für sein Leben wappnen.