El EFECTO SORPRENDENTE del Citrato de Magnesio Antes de Acostarte: Lo Que Nadie Te Ha Contado 🤐

¿Sabías que el citrato de magnesio puede transformar tu rendimiento físico y tu salud de formas sorprendentes?

En este video, te revelo los poderosos efectos que este mineral esencial tiene en tu cuerpo, desde mejorar la función muscular y aliviar el estrés hasta potenciar la recuperación después de entrenamientos intensos. Exploramos cómo funciona, cuándo tomarlo, y los beneficios que podrías estar perdiéndote, pero también los posibles efectos secundarios que puede tener si no se lo toma adecuadamente.

También veremos cuál es la mejor hora para tomarlo, y qué pasa si lo tomas por las noches, antes de dormir.


📚 FUENTES y EVIDENCIA CIENTÍFICA CONSULTADA:
➡️ Magnesio y resultados en materia de salud: una revisión general de revisiones sistemáticas y metanálisis de estudios observacionales y de intervención https://bit.ly/3X359LC
➡️ Hipomagnesemia https://bit.ly/3Nzkz61
➡️ Hipomagnesemia con hipocalcemia secundaria https://bit.ly/40R0yKZ
➡️ Magnesio y potasio. Interrelaciones en los trastornos cardíacos https://bit.ly/41S9VLH
➡️ Magnesio sérico en el infarto agudo de miocardio. Relación con las arritmias https://bit.ly/3Hq1She
➡️ Relación entre potasio, magnesio y arritmias cardiacas https://bit.ly/41VrzOD
➡️ Hipomagnesemia: una perspectiva clínica https://bit.ly/3oTxuVX
➡️ Hipomagnesemia vinculada a la depresión: una revisión sistemática y metanálisis https://bit.ly/42bl8H4
➡️ Hipomagnesemia en insuficiencia cardiaca con arritmias ventriculares. Efectos beneficiosos de la suplementación con magnesio https://bit.ly/42f7CSU
➡️ Los efectos de la suplementación con magnesio sobre la ansiedad subjetiva y el estrés: una revisión sistemática https://bit.ly/3nhskmh
➡️ La deficiencia de magnesio induce ansiedad y desregulación del eje HPA: modulación por tratamiento farmacológico terapéutico https://bit.ly/3LIFQZy
➡️ Efecto de la deficiencia de magnesio sobre la presión arterial y las propiedades mecánicas de la arteria carótida de ratas https://bit.ly/3Nx03Tl
➡️ Magnesio y osteoporosis: estado actual del conocimiento y futuras líneas de investigación https://bit.ly/3oTH1MF
➡️ Mecanismo de la hipopotasemia en la deficiencia de magnesio https://bit.ly/3LrTgHU
➡️ Depleción de magnesio como causa de reposición refractaria de potasio https://bit.ly/429Omqp
➡️ El uso de magnesio en el asma bronquial: un nuevo enfoque para un viejo problema https://bit.ly/41Sa4Pf
➡️ Niveles séricos de magnesio y vitamina D como indicadores de la gravedad del asma https://bit.ly/42d36UL
➡️ Papel fisiológico y fisiopatológico del magnesio en el sistema cardiovascular: implicaciones en la hipertensión https://bit.ly/3LlW2yA
➡️ Magnesio: sus funciones y cantidades recomendadas https://bit.ly/3HuvhH8
➡️ Magnesio https://bit.ly/4dJSna3
➡️ Citrato de magnesio https://bit.ly/4fJizna



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