Скачать или смотреть La BONNE exécution au DÉVELOPPÉ COUCHÉ ! (la VRAIE)

Le développé couché est l'exercice le plus pratiqué et le plus connu en musculation.
Cependant de nombreuses personnes le réalisent très mal !
Le conseil qu'on entend le plus souvent, c'est "colle ton bas du dos au banc pour ne pas te blesser le dos".
Dans cette vidéo, je t'explique comme te placer correctement au développé couché. Quelle est la meilleure posture au développé couché pour recruter correctement tes pectoraux, être plus fort et éviter les blessures.
On parlera du célèbre pontage ainsi que du leg drive et de l'intérêt de ces méthode pour la prise de muscle et de force.
Avec cette vidéo, tu sauras tout ce qu'il y a à savoir pour faire ton développé couché correctement.

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Ma solution controversée pour prendre du muscle rapidement
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Musique de fond : Event
Outro : Uplink - To Mysel