Leni konnte ihre Angststörung überwinden | Ein persönlicher Erfahrungsbericht

Leni hatte im Alter von 20 Jahren ihre erste Panikattacke. Kurze Zeit später diagnostizierte ein Arzt eine generalisierte Angststörung bei ihr. Mithilfe einer Therapie bekam sie ihre Angststörung in den Griff und krempelte ihr Leben um.

00:00 Der Beginn der Krankheit
00:40 Was Leni aus der Verhaltenstherapie gelernt hat
03:07 So bewältigt Leni Panikattacken zu Hause

😨 Leni litt unter einer Angststörung. Sie schloss sich in ihrer Wohnung ein und konnte ihren Alltag nicht mehr bewältigen, ohne große Angst zu empfinden. Daher entschloss sie sich, eine einjährige Verhaltenstherapie zu machen. In der Verhaltenstherapie hat sie sehr viel über sich selbst und das Krankheitsbild der generalisierten Angststörung gelernt. Was Leni besonders geholfen hat, war die Erkenntnis, dass sie nicht immer vor der Angst weglaufen muss, sondern dass sie die Angst auch zulassen darf.

😄 Heute kann Leni mit ihrer Angststörung gut leben. Trotzdem gerät auch sie immer wieder in Situationen, in denen sie spürt, dass die Angst versucht, in ihr aufzusteigen. Durch ihre Verhaltenstherapie weiß sie in diesen Momenten aber genau, was zu tun ist, und kann eine Panikattacke abwenden. In diesen Situationen hilft es Leni besonders, wenn sie sich durch Kopfrechnen, Sodoku, verschiedene Atemtechniken oder sogar durch körperliche Bewegungen ablenkt, bis die aufkommende Angst verfliegt.

Dieses Interview wurde im Mai 2019 geführt.

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