[통증해결] 어깨통증해결 | 어깨, 견갑골 가동성확보

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어깨 통증을 해결 | 어깨와 견갑골의 가동성을 확보하여
관절이 무리없이 움직이도록 만들 수 있는 동작들입니다.

[목 스트레칭] - 상부 승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 사각근 스트레칭
00:09
[팔 비틀기] - 어깨 관절(관절와상완관절) 가동성 확보
03:25
[광배근, 대원근 스트레칭]
04:40
[양손뒤로 깍지끼기] - 대흉근, 소흉근, 전면 삼각근, 흉쇄유돌근 스트레칭
06:30
[팔 돌리기] - 어깨 및 견갑골, 흉추 가동성 확보
07:36
[상체 회전하기] - 상체의 회전 가동성 확보
08:34

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