İnanılmaz Ama Gerçek: Bu Sağlık İpuçları Sizi Şaşırtacak! | Dr. Berg Türkçe

İnanılmaz Ama Gerçek: Bu Sağlık İpuçları Sizi Şaşırtacak! | Dr. Berg Türkçe
Stres olmadan sağlık yaratamazsınız! Daha fazlasını öğrenin ve diğer önemli, mantık dışı sağlık kavramlarını keşfedin.

   • Göbek Yağınızı Kolayca Eritin: En Etk...  

VERİ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

00:00 - Sağlıklı yaşamak için kendinizi zorlamanız gerektiği
00:17 - Hormesis terimi nedir?
01:08 - En iyi uyum sağlayabilenlerin hayatta kalması
02:42 - Aralıklı oruç tekniğinin etkileri
03:37 - Sağlıklı kalmak için zorlanmanın önemi
07:03 - Diyetlerin kilo aldırma gerçeği

Bu videomuzda hormesis kavramından bahsedeceğiz. Hormesis birbirine zıt olabilecek iki şeyi anlatıyor. Sağlık açısından hormesis, vücudunuz için olumlu değişiklikler yaratan kontrollü dozda stres anlamına gelir.

Hormesis ile egzersiz, radyasyon, soğuk, sıcak, hipoksi, bitki kimyasalları, böcek ilaçları, böcek ilaçları ve mantar ilaçları dahil olmak üzere çeşitli stres türlerine uyum sağlayabilirsiniz.

Brokoli filizlerinde ve turp filizlerinde bulunan sülforafan, vücudun detoksifikasyon enzimlerini güçlendirmesini sağlayan ısı şoku proteinini tetikler. Bu durumda vücut, diğer zehirlerden kurtulma yeteneğini güçlendiren az miktarda zehire maruz kalır.

Karaciğer, zehiri alıp onu zararsız bir parçacığa dönüştürebilen faz 1 ve faz 2 detoksifikasyon enzimlerini içerir. Sülforafan bu sistemi tetikler.

Egzersiz hormesisin en güzel örneklerinden biridir. Egzersiz mikro inflamasyonu tetikler ancak daha sonra vücudun inflamasyondan kurtulmasını sağlar.

Oruç, vücudun açlığa karşı koyan mekanizmalarını harekete geçirir. Beyin hücrelerimizin büyümesini teşvik eder, mitokondriyi artırır ve bağışıklık sistemini yeniler.

Sağlık çoğu zaman mantığa aykırıdır. Örneğin, yağı kesmek yağ kaybetmenize yardımcı olmayacağı gibi, ortamınızı sterilize etmek de sizi hastalanmaktan korumaz.

Hastalanmadan güçlü bir bağışıklık sistemi geliştiremezsiniz. Antibiyotikler vücuttaki iyi bakterileri yok eder ve bu da patojenlerin aşırı çoğalmasına yol açabilir. Antasitler daha fazla mide yanmasına neden olabilir çünkü mide yanmasından kurtulmak için daha fazla asit gerekir.

Kendinizi güneşe maruz bırakmadığınızda belirli kanser türleri açısından kendinizi daha fazla risk altına sokarsınız. Pek çok kişiye güneşin kansere neden olduğu söylenir ancak güneş bize D vitamini verir. D vitamini eksikliği kanser riskinizi artırabilir.

Son bir örnek diyet yapmaktır. Hayatınız boyunca ne kadar çok diyet yaparsanız, o kadar çok kilo alırsınız; özellikle de yanlış yapıyorsanız.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr  
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.


#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg


İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, hormesis kavramını ve stresin sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini anlamanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşürüz.