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【正しい腕立て伏せ】重量級ボディビルダー清水泰地が限界に挑む！清水流レクチャーも💪

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Описание к видео 【正しい腕立て伏せ】重量級ボディビルダー清水泰地が限界に挑む！清水流レクチャーも💪

皆さんこんにちはっ！
サイドチェストッ💪清水泰地です。

今回は、筋トレ企画。
「正しい腕立て伏せ」のレクチャーと限界まで挑戦する企画をしてみました💪

この腕立て伏せ、正しく行うと本当にキツイです。
筋トレ始めたての方やボディビル目指し始めたい方は、
是非この動画を参考にして頂けると嬉しいです。

コロナでおうち時間などジム行けない時は結構このトレしてました💦
コロナ太り解消にもなるので是非！

「宇宙最強の生命体」になるぞ。

次回の動画もお楽しみに！

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0:00~ OP
0:21~ 正しい腕立て伏せの仕方
1:57~ アイソレートとは
2:28~ 腕立て伏せのポイントまとめ
2:41~ 限界腕立てに挑戦
4:53~ とにかく早く上げる！
6:22~ トレーニングの初めにオススメ
6:58~ ED

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#ボディビル
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