Скачать или смотреть 물 마실 때 ‘이것’만 바꿔보세요! 살 빠지는 체질이 되고 피부가 리셋 됩니다.

신체에 수분이라는 게 부족하다고 해서 당장 티가 나는 건 아닙니다.
많은 현대인들이 만성적인 경미한 탈수 상태에 놓여 있죠.
급성 탈수처럼 극단적인 증상이 바로 나타나진 않지만,
오랫동안 물을 적게 마신 사람들은 갈증 신호에 둔감해져
탈수가 되어도 잘 알아차리지 못하는 경우가 많습니다.
이런 상태가 몇 달 이상 지속되는 걸 만성 탈수라고 부르죠.

문제는 많은 사람들이 물을 마시고 있다고 착각한다는 겁니다.
커피, 녹차, 술, 탄산음료 같은 걸 물처럼 마시니까요.
모양만 물이지 실제로는 수분 보충이 되기는커녕
오히려 탈수를 더 유발합니다.
콜라나 당이 많은 음료도 좋지 않습니다.
몸 안에서 당독소가 생기고, 이게 피부에 쌓이면서 염증을 일으켜요.
염증은 곧 노화로 이어집니다.

게다가 대부분 음료에 들어있는 건 단당류죠.
혈당을 급격히 올리는 애들이라,
마시면 혈당 스파이크가 생깁니다.
피부는 점점 끈적해지고, 혈액순환까지 나빠져요.
겉으론 괜찮아 보여도, 속은 조용히 망가지고 있는 거예요.

그렇다면 제로 음료는 괜찮을까요?
겉으론 물처럼 보이지만 사실은 단맛만 있고 당분은 없어 몸이 혼란을 겪어요.
“당이 들어온 줄 알았는데 왜 아무 변화가 없지?” 하면서
오히려 더 배고프고 간식을 찾게 됩니다.
그리고 술 마시면 화장실을 자주 가는 경험 모두 해보셨죠?
이건 술이 대사되면서 수분을 대량으로 소모하기 때문이에요.
겉보기엔 액체지만, 사실상 몸속 수분을 앗아가는 주범이죠.

00:00 현대인들은 경미한 만성 탈수
01:19 연구결과로 보는 물과 피부
02:00 물을 안마시면 체지방 증가
02:12 본인이 경미한 만성탈수인지 확인하는법
02:30 그냥 마시면 안되고 똑똑하게 잘 마셔야한다.
03:23 체지방 제거하는 물 섭취 방법
03:55 굉장히 중요한 물의 온도
04:57 맛 없는 물 죽어도 못 마시겠다면?

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