الحل النهائي لمشاكل النوم و الأرق بسرعة | اقوى وصفة لنوم عميق مثل الاطفال وحيلة للتغلب على الارق

لكل من يعاني من الارق ومشاكل في النوم فيديو ملخص خطوات علاج الارق وقلة النوم حسب المسبب, ووصفة سحرية سريعة من البيت لنوم هادئ كالاطفال , هل سمعت عن حيلة للنوم بدقيقتين فقط ! وماذا يسبب السهر وعدم النوم من امراض ومشاكل مزمنة وما تأثير السهر لساعات طويلة على زيادة الوزن وثباته ؟

سؤال الحلقة :
هل تعاني من مشاكل النوم والارق وكم ساعة تنام يوميا؟

للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
https://samaraketolife.com/

مصادر الحلقة
علاج الارق المزمن: حل نهائي لمشاكل النوم
https://bit.ly/3w4qFkT

ستة خطوات لعلاج الأرق وعدم النوم نهائيًا
https://bit.ly/3HkD7jC

👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام   / samarasketolife  

الموقع الالكتروني https://samaraketolife.com/
مصادر الحلقات https://regeem.com/
الفيسبوك   / samarasketolife  
تويتر   / ahmadsaeedsama2  
السناب شات   / samarasketolife  
التيك توك https://vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/

----------------------محتوى الحلقة

0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:45 - اهم فوائد النوم العميق للجسم
3:35 - اعراض وعلامات الارق وقة النوم
4:32 - افضل وقت للنوم وكم ساعة يجب ان تنام
5:12 - ما هي الاثار الجانبية التي يسببها عدم النوم
6:42 - اهم اسباب الارق وقلة النوم
9:02 - اسرع خطوات علاج عدم النوم والارق
13:22 - اقوى الاعشاب لنوم هادئ وعميق كالاطفال
14:50 - طريقة سحرية للنوم بدقيقتين فقط
16:34 - سؤال ونهاية الحلقة

samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة
#النوم #الأرق #قلة_النوم #السهر #الارق #النوم_العميق #نوم_صحي #ارق #تغذية_علاجية #الصيام_المتقطع #احمد_سمارة_كيتو #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الصحة #عدم_النوم #فوائد_النوم
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto