J'ai MÉDITÉ 🧘‍♂️ pendant 30 JOURS quotidiennement : c'est DINGUE !!!!

#meditation #challenge #santé

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Quelques études scientifiques sur la méditation :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27658...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26111...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33998...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19941...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23541...

00:00 Introduction
00:54 La méditation : explications
04:05 Mon contexte de vie actuel
04:32 Mon protocole de méditation
06:36 Faut-il méditer souvent ?
07:12 Après 20 jours de méditation
08:57 Peut-on s'arrêter de penser ?
10:07 Exemple de méditation
10:56 Que dit la science sur les bienfaits de la méditation ?
11:26 Quelle est la bonne position pour méditer ?
12:25 Méditation les yeux fermés
14:27 Méditation sur une flamme
17:36 Conseils de lecture
17:53 Mon bilan sur la méditation