Скачать или смотреть CRUCIFIXO INVERSO: VOCÊ TÁ FAZENDO CERTO MESMO?

Será que você tá mandando bem no crucifixo inverso? 👀

Esse exercício é top pra trabalhar a parte de trás dos ombros e das costas, mas se fizer do jeito errado... o resultado não vem! 😓

Se liga nesses ajustes que fazem toda a diferença:
1️⃣ Altura do banco: Deixe seus ombros alinhados com o topo do encosto. Nada de banco muito alto ou baixo!
2️⃣ Postura firme: Glúteos pra trás, peito colado no encosto. Isso dá estabilidade e mantém o foco nos músculos certos.
3️⃣ Controle dos ombros: Escápulas pra trás, cotovelos na linha dos ombros. Assim você ativa o deltoide posterior e evita sobrecarregar o trapézio.

Com esses detalhes ajustados, você vai sentir a diferença na execução e no resultado! Ombros definidos e costas mais fortes! 💥💪

📲 Quer treinar com estratégia, sem improviso e com resultado real? LINK NA BIO


#ombros #treinodeombros #treinodesuperiores #dicasdetreino #shorts