Yoga per principianti over 50: comincia a stare meglio in soli 10 minuti!

Yoga per principianti over 50: comincia a stare meglio in soli 10 minuti!

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Sarà forse il caso ti tornare allo yoga per principianti?
Questo mese e mezzo di convalescenza mi ha costretto a fare una pausa dai miei mini allenamenti e riprendere piano piano a fare le mie routine yoga, riportandomi un po’ indietro nel tempo, quando ho iniziato a praticare yoga 9 anni fa. Così ho deciso di condividere con te i miei allenamenti di base, quelli che mi hanno fatto innamorare di questa pratica così meravigliosa! Scopriamoli insieme in questo tutorial di yoga per principianti!

Qui sotto ti lascio i “capitoli” di questa routine yoga per principianti

00:00 Introduzione
00:36 Posizione della montagna
01:30 Cat-Cow
03:34 Mobilizzazione del bacino
04:17 Sequenza 1
06:09 Stretching dell’ileopsoas

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“RIPARTI DA 50”: IL MIO MANUALE PROAGING

Certo che puoi rimetterti in moto con questa routine di yoga per principianti! Se hai intenzione di rimetterti in movimento e stai cercando delle routine corpo per tornare in forma dopo i 50, puoi sempre contare sul mio primo libro! Possiamo ottenere ottimi risultati con esercizi semplici ma mirati!

Proprio come quelli che ti mostro nel mio manuale “Riparti da 50!”. Esercizi sensati per viso e corpo, per rimanere belle e in forma anche dopo la menopausa! Lo trovi a questo link: https://www.bsoul.it/riparti-da-cinqu...

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#yoga #yogaperprincipianti #over50 #esercizi #fitness

Un bacio,
Alla prossima!

Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"

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