減重名醫宋晏仁 身體力行極限挑戰五天不吃東西🔥 結果竟然是不鼓勵🤔 最詳細解說攻略 & 五日長斷食全記錄 🧑‍🏫 超實用自我評估圖你做了嗎❔

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⛔重要提醒⛔長斷食有其風險，不建議在沒有充份準備的狀況下貿然挑戰
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近期吹起一股長斷食的風潮，各路好手紛紛挑戰36小時、72小時、120小時斷食，為了能更加感同身受，宋晏仁醫師在經過充份準備後，也投入五日長斷食挑戰，並詳細記錄五天過程，和瘦友們分享心得、解說斷食需要具備的知識，這支影片是你在踏入這個挑戰前必備的貼心教學！

🚪影片段落任意門🚪
00:00 今日主題：長斷食
00:58 長斷食前的準備
02:57 斷食期間可以吃什麼（社團獨家內容）
03:11 怎麼評估自己是否適合長斷食
08:46 宋醫師五日長斷食分享
21:40 五日長斷食數據結果
23:26 長斷食心得
25:07 復食、生酮的一些隱藏身體感受（社團獨家內容）
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