承認吧！糖/醣就是比嗎啡更容易成癮的毒💀！宋晏仁醫師提醒不能只靠意志力 4個技巧讓你更容易戒醣👅

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吃到甜蜜蜜的食物時，你也總是會「嗨起來」嗎？這是因為醣會刺激腦部分泌多巴胺，讓你開心，但過度上癮對身體可不是件好事，最明顯的後果就是變！胖！啦！

今天宋晏仁醫師除了會分享簡單易懂的醣毒知識，還要教教大家戒醣小撇步，別再只靠意志力苦撐，讓我們善用心法成為更健康的人～

🚪影片段落任意門🚪
00:00 今日主題：排毒
00:07 糖/醣為什麼是毒
00:28 醣吃多了會怎麼樣
02:38 如何戒除醣癮
04:03 案例分享
05:09 學會覺察
06:52 戒醣時的身體反應

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