Fortalece todo tu Cuerpo en 10 días | Sin Impacto | 35 minutos

¿Quieres ejercitar todo tu cuerpo en tan solo 35 minutos? Eta clase es espectacular!

Con este método se potencian capacidades físicas como la movilidad, la fuerza, la velocidad, la agilidad o la intensidad. Además, se mejora la salud cardiovascular y se tonifican los músculos.

Las rutinas de full body están pensadas para ser realizadas tres días a la semana.

1.- Ayuda a tonificar todo el cuerpo: involucra a todos los grupos musculares, haciendo además que la sesión sea más llevadera.

2.- Potencia la quema de calorías: las rutinas de cuerpo completo permiten quemar una gran cantidad de calorías.

3.- Favorece la ganancia muscular: gracias al tipo de rutina y al descanso entre sesiones, los resultados son mejores.

4.- Promueve la pérdida de grasa: la combinación de carga y de ejercicios cardiovasculares tonifica y reduce el tejido adiposo.

5.- Mejora las habilidades físicas: otorga mayor capacidad de movilidad, fuerza, velocidad, agilidad o intensidad.

6.- Reduce las agujetas: esto se debe a que el trabajo no se concentra en un grupo muscular específico.

Es idónea para principiantes: no hay sobrecargas y, al ser ejercicios de carácter global, resultan perfectos para personas que se inician en la práctica deportiva.
Aumenta la respuesta hormonal: promueve el incremento de las hormonas anabólicas, que influyen en el crecimiento muscular.

Os veo!!!

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Capítulos:
0:00 Introducción
00:45 Fase Principal
33:52 Vuelta a la Calma
34:13 Estiramientos