🟣 Ejercicios fáciles para la OSTEOPOROSIS | Rutina para AUMENTAR la MASA ÓSEA.

¿Tu médico te ha diagnosticado osteoporosis? En este video nuestro fisioterapeuta y preparador físico Kiko Seguí presenta una serie de ejercicios adaptados para adultos mayores que te ayudarán a mejorar la salud de tus huesos y a prevenir su fragilidad.

Para realizarlos solo necesitarás un poco de espacio, una taburete o punto de apoyo, una alfombra o manta, y como siempre ¡buena actitud 🙋‍♀️!

00:00:00 Introducción.
00:00:14 ¿Qué materiales vamos a necesitar?
00:00:31 Entrenamiento: Consejo para la salud de los huesos.
00:00:50 Entrenamiento: Ejercicio 1 Marcha.
00:03:20 Entrenamiento: Ejercicio 2 Zancadas.
00:06:32 Entrenamiento: Ejercicio 3 Flexiones.
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