RECUPERACIÓN POST PARTIDO de FÚTBOL ⚽ Ejercicios, Protocolo, Nutrición.

¿qué debo hacer para recuperar mejor y más rápido tras un partido intenso de fútbol?
En el día de hoy os damos varios consejos y una guía de actuación tanto para ti, como deportista, como para tu equipo de fútbol.

Qué hacer tras el partido de fútbol
Cuándo debo comer o hidratarme? y qué?
Qué hago los siguintes días?
Entrenamiento, ejercicios, etc.
Recuperación activa, vuelta a la calma, etc.

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⚽️ TuS Koblenz U-23 (Men Soccer)
⚽️ FV Löchgau (Women Soccer)
⚽️ SSV Ulm (Men Soccer)
⚽️ SC Hauentein (Men Soccer)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (Women Soccer)
🏑 Mannheim HC (Men + Women Hockey) 1. Bundesl. Hockey
⚽️ IBV Vestmannaeyjar 1. Division Football Iceland
⚽️ SC Sand (Women Soccer)
🏑 (2017 - now) TSV Mannheim (Men + Women Hockey) 1. Bundesl. Hockey Germany
⚽️ (2017 - now) TSG Hoffenheim (women Soccer)

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✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)


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