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#1 마사지? 돈 없어. 내가 한다!! 공으로 하는 셀프마사지 상체편!!

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Описание к видео #1 마사지? 돈 없어. 내가 한다!! 공으로 하는 셀프마사지 상체편!!

안녕하세요 운맥 TV 입니다^^
오늘 업로드 영상은 공을 이용한 상체 셀프 마시지 입니다.

1. 목(후두하근) - 거북목 완화 및 목 뒤쪽 근육통 감소
2. 어깨(상부승모근) - 어깨 뒤쪽 결림 증상 완화
3. 허리(척추기립근,요방형근) - 요통 감소에 효과적

위의 3가지 마사지 동작으로 구성되어 있으며 추후 다른 근육 부위 마시지 및 하체 근육 마사지 영상도 계획하고 있습니다!
또한, 볼마사지는 라크로스 볼 이외에 테니스 공, 야구 공 등 여러가지 공을 이용해서 마시지 할 수 있습니다!
오늘 한 번 뭉쳐 있던 근육을 풀어보는건 어떨까요?^^

영상을 시청하시며 불편하신 점, 개선되길 바라는 점, 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!
항상 귀담아 들으며, 소통하며 노력하겠습니다.
날씨가 굉장히 추워졌는데 감기 조심하시고 즐거운 하루 보내시길 바랄게요 감사합니다.

#볼마사지 #스트레칭 #운동

[MUSIC]
DIZARO - Pirate
/ pirate
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