Скачать или смотреть त्राटक क्रिया आँखों और मष्तिष्क के लिए I Trataka Kriya for Eye & Sharp Memory I Trataka Meditation

डार्क सर्किल ऐसे हटाएँ :
   • डार्क सर्किल से छुटकारा I How to remove DA...  

त्राटक = एकाग्र टकटकी । Trataka = Concentrated Gazing
त्राटक हठ योग में शतकर्म (शुद्धि तकनीक) के अंतर्गत आता है I Trataka comes under Shatakarma ( Purification Techniques ) in Hatha Yoga

फ़ायदे । Benefits:
1. आँखों के स्वास्थ के लिये । Better Eye Health
2. दूर की नज़र कमजोर होना । Short Sightedness ( Myopia)
3. आँखों के काले घेरे कम करता है । Reduce Dark Circles
4. याददाश्त बढ़ाना । Improves Memory
5. एकाग्रता बढ़ाता है । Improves Concentration
6. नींद ना आने की समस्या । Insomnia
7. दृण शक्ति बढ़ाता है । Strong Will Power
8. तंत्रिका तंत्र को शांत करता है । Relaxes Nervous System
9. तनाव मुक्ति । Relieves Stress
10. अवसाद से आराम । Depression
11. नकारात्मक विचार । Negative Thoughts

ऐहतियात । Precautions:
1. ग्लोकोमा, मोतियाबिंद और मिर्गी में मोमबत्ती के साथ त्राटक नहीं करना है । Do not practice if you have Glaucoma, Cataract & Epilepsy with Candle
काले डॉट के साथ अभ्यास करें । Practice with Black DOt with picture
2. चश्मा बिना उतारे अभ्यास करें । Do not remove glasses while practicing
3. संक्रमण के दौरान ना करें । Do not practice if you have Infection/Allergy/Inflammation
4. सर्जरी के 3 महीने बाद अभ्यास शुरू करें । Practice after 3 months of any Eye Surgery

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