【簡単3分】もっちもちオートミール蒸しパン！お弁当にも◎ オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン｜ 糖質制限 ｜ ダイエット ｜ おやつ ｜ スイーツ ｜ ずぼら飯 ｜ 時短

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. めちゃくちゃ簡単！
粉砕無しでレンジで3分ヾ(*´∀｀*)ﾉ
もっちもちオートミール蒸しパン◎
お弁当にもピッタリです～♪

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   / @こてぃん観察日記  

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【目次】
00:00　オープニングトーク
00:08　オートミール蒸しパンの材料紹介
00:43　オートミール蒸しパンのタネ作り
03:15　オートミール蒸しパン電子レンジ調理
03:42　オートミール蒸しパン完成
03:53　オートミール蒸しパン比較
04:43　オートミール蒸しパン食べ比べ
06:01　エンディングトーク

【材料】
オートミール：30g
牛乳：70ml
ベーキングパウダー：小さじ1/2
砂糖：小さじ1.5杯
バニラエッセンス：少々
卵：1個

■カロリー：約252kcal
■糖質：約21g

【作り方】
1、オートミールと牛乳を混ぜる
2、10分放置
3、残りの材料を全部混ぜる
4、電子レンジ600w 3分チン
5、荒熱を取って完成

#こてぃん食堂 ＃ダイエット #オートミール

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