【ASMR​​】すやすや促進！500単語読み上げ【認知シャッフル睡眠法】

認知シャッフル睡眠法とは？

「ひつじを数えるよりも眠れる」とも言われる、思考をシャッフルさせて睡眠導入を促す睡眠法です。
関連性のない単語を一定間隔で読み上げていきます。読み上げられた単語について情景を思い浮かべてください。
次の単語が読まれた時は、ふんわりと別の情景を思い浮かべましょう。
そのうち、眠りについてしまうはずです。
布団に入り目を閉じてお聞きくださいね。

お借りした単語集
https://koronepoti.fanbox.cc/posts/23...

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