Скачать или смотреть FULL BODY HIIT | Tonifica y moldea todo tu cuerpo

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En esta sesión os traigo un entrenamiento HIIT para trabajar todo el cuerpo y sin ningún tipo de material. Está estructurada en 3 bloques de trabajo que incorporan ejercicios para pierna, brazo y core. Cada bloque consta de 5 ejercicios que se realizan 2 veces. Los tiempos de trabajo son de 40 segundos y se descansa 10. Entre bloque y bloque se descansa 30 segundos para hidratarse.
Recuerda para sacar el máximo partido a tus entrenamientos:
1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
2. Mantén la posición adecuada durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
5. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO

EJERCICIO DE LA SESIÓN
BLOQUE 1:
1. SQUAT JACKS
2. TWIST MOUNTAIN CLIMBERS
3. SPRINTER LUNGE
4. SPRINTER LUNGE
5. BURPEES HANDS OFF

BLOQUE 2:
1. SQUAT + OBLIQUE CRUNCH
2. T- PUSH UP
3. ALTERNATING CURTSY LUNGE
4. STAR CRUNCH
5. IN OUT JACKS
BLOQUE 3:
1. CRISS CROSS + SQUATS
2. INCHWORM TUCK
3. JUMP LUNGE SWITCH
4. SHOULDER TAPS + JACKS
5. CRUNCH + KICK

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#fullbody #hiit #adelgazar
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*Los entrenamientos están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores estará siempre bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Noe Pintor ni cualquier otra persona del canal será responsable de cualquier lesión producida durante el entrenamiento.