PapoDeAcademia - Agachamento: Os melhores tênis pra otimizar o desempenho

A principal preocupação em um calçado para esportes de força é sua estabilidade. Calçados com sistemas de amortecimento apresentam deformações quando forças são aplicadas contra suas solas, isso faz com que o calçado perca sua forma original necessária para suportar o atleta de forma segura.

O amortecimento também é prejudicial para a performance, pois segundo a Terceira Lei de Newton:

“A toda ação há sempre uma reação oposta e de igual intensidade: ou as ações mútuas de dois corpos um sobre o outro são sempre iguais e dirigidas em sentidos opostos.”

Ou seja, se o calçado dispersa a força recebida pelos pés do atleta essa força não será transferida para o solo e não proporcionara a totalidade da força que o atleta fez para colaborar com o levantamento da barra.

Quando o calçado tem uma sola rigida e plana e, algumas vezes, um sistemas anti-torção que também proporciona estabilidade lateral, faz com que o atleta tenha uma maior dificuldade em apoiar seu peso na lateral interna dos pés, mantendo seu arco plantar e uma maior ativação da cadeia posterior, evitando uma sobrecarga dos joelhos.

Ganho de Amplitude de Movimento

Outra vantagem de um tênis adequado em relação a outros é que uma pequena elevação (máximo 1cm), coloca o tornozelo do atleta em extensão o que permite que pessoas com pouca flexibilidade no tornozelo realizem agachamentos mais profundos, além de diminuir a inclinação das costas dos atletas nos agachamentos, retirando uma alavanca que em muitos casos pode ser prejudicial à coluna do individuo.

A escolha do tênis adequado para o exercícios, trará maior segurança e tornará o seu agachamento mais eficaz. Por isso, é tão importante evitar utilizar o tênis nas atividades diárias ( trabalho, passeios, etc) que você comprou para seus treinos de musculação, pois com o uso diário, o calçado vai fazendo deformações que poderão comprometer o seu exercícios.

Aproveitem as dicas e
Ótimos treinos!! 😉

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