【足寿命を延ばす⑤】立ち方で変わった！30秒で足指力・美姿勢・ヒップアップ

🔸足に携わって15年。足寿命ウォーキング講師・リフレクソロジストの元アナウンサーが伝授します。

🔸【中高年必見！足寿命を延ばす】シリーズ
5回目は、足指を鍛えながら、姿勢を整え、ヒップアップする効果的な立ち方についてです。爪の生え方も早くなりますよ！
立ち方をする前に重心位置、姿勢の癖を確認するのがポイント。
女性は膣を引き上げ丸みのある女性らしいお尻に。男性はお尻の穴を締め、男性らしい引き締まったホッペのあるお尻に。

🔸 【足寿命を延ばす①】「足の指の開き方」の動画はこちら→   • 【足寿命を延ばす①】転倒防止・足指を開く方法とは？  


🔸【足寿命を延ばす②】「足がなぜ大切なのか」「ストレッチ法と足指歩き」はこちら→    • 【足寿命を延ばす②】靴やインソールに頼らない！足の仕組みと「足指歩き」  

🔸 【足寿命を延ばす③】足指のせいで老けて見える⁈爪の伸びに変化も！    • 【足寿命を延ばす③】足指が大切な理由がわかる！足のせいで老けて見える⁈爪の...  

🔸【足寿命を延ばす④】足を鍛えながら転落防止！階段の上り下りの仕方はこちら→    • 【足寿命を延ばす④】安全で効果的な階段の上り下りの仕方  


足寿命シリーズまだまだ続きます。お楽しみに！

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