Качаем брюшной пресс. 5 ошибок при тренировке брюшного пресса.

У вас есть желание сделать брюшной пресс по-настоящему крепким? Превратить его в мышечной корсет, делающие живот стройным и подтянутым? Тогда качайте правильно и без ошибок. Иначе ваши старания будут безрезультатными и тогда пропадает интерес к этим упражнениям. Человек не понимает почему он легко держит “уголок”, а кубики на животе не видны. Сама же брюшная стенка предательски отвисает. Увеличение неправильных нагрузок может привести к образованию, например паховых грыж, появлению болей в спине. Рекомендую делать упражнения на брюшной пресс ежедневно, но только чередовать по дням: 1. Верхний. 2. Нижний. 3. Косые мышцы живота. 4. Отдых.
Если вас интересует эстетическая сторона вопроса, то придется исключить хлебовыпечку, молочные продукты. Меньше быстрых углеводов. Больше белковой пищи и овощей. Но это уже другая тема...
Станьте стройными и красивыми и сделайте карантин поводом для своего личностного роста.
Задавайте вопросы. Сказать спасибо вы можете поставив лайк и подписаться на мой канал

Больше полезной информации вы найдете в моей группе
  / dobrozdravie