Los mejores Ejercicios para la OSTEOPOROSIS y La Chepa ¡Hazlos antes de que sea demasiado tarde!

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0:01 Antes de que sea demasiado tarde ¡Dale Play!
0:21 ¿Qué es la osteoporosis? ¿Qué es la osteopenia?
1:17 La chepa, cifosis y joroba
2:49 Ejercicio 1: Sentadilla
3:32 Ejercicio 2: Flexiones contra la pared
4:21 Ejercicio 3: Elevaciones en punta de pie
4:54 Ejercicio 4: YWTL
5:56 Consejos finales: actividad física, dieta y sol.
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