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박현진 박사
(주)어메이징푸드솔루션 대표이사
숙명여대 식품영양학과 겸임교수
미국 펜실베니아주립대학교 영양학 박사

오이는 단순한 여름 채소가 아닙니다.
풍부한 수분과 다양한 영양소가 함유되어 있어 체내 해독, 피부 건강, 다이어트, 혈압 조절에 도움을 줍니다.

오늘 영상에서는 오이의 주요 효능과 섭취 방법을 알려드립니다.

📌 주요 내용

95% 수분 함량 – 체내 수분 보충 및 노폐물 배출

칼륨·마그네슘 – 혈압 안정, 부종 완화

식이섬유 – 장 건강 및 다이어트 효과

비타민 C·카페산 – 피부 미용, 항산화 효과

항산화 성분 쿠쿠르비타신 – 면역력 강화

열을 내리고 갈증 해소 – 여름철 건강 관리

오이 섭취 시 주의사항

🧪 참고자료:

농촌진흥청 식품영양DB

PubMed – Cucumber Health Effects Studies

대한영양학회 자료

#오이효능 #여름건강 #피부미용 #다이어트 #항산화

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