CETOSE durante muito tempo FAZ MAL (se você quiser emagrecer)

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"Os 4 Pilares para a Dieta Cetogênica Perfeita"
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Eu vou te explicar o porquê de manter o estado de cetose por muito tempo vai te causar problemas, inclusive te engordar e causar retenção de líquido, sendo contra produtivo aos seus objetivos.
Pode parecer meio loucura você ouvir isso de um cara como eu que tem uma empresa chamada Ceto Saudável e pesquisa sobre a dieta cetogênica, certo? Mas de fato, ceto, ou cetose, não é uma dieta, e sim um processo metabólico. Esse processo está presente desde que humanos surgiram na Terra. Cada um dos nossos ancestrais fizeram “cetogenica”, mas quando se deparavam com frutas, mel, tubérculos, eles não deixavam de comer por conter carboidratos. Eles consumiam o máximo que conseguiam e voltavam à cetose quando em jejum (não voluntário) e/ou quando ingeriam apenas carnes. O corpo humano é desenhado para isso. Nossas 70 trilhões de células são estruturadas para ter essa flexibilidade de cetose e não-cetose que os nossos ancestrais tinham. O objetivo é ensinar seu corpo a ter essa flexibilidade de queimar glicose quando necessário, e gordura quando precisa.
Consumir low carb no longo prazo é excelente, ensina seu corpo a acessar e queimar sua gordura corporal em excesso e melhorar sua saúde em geral. Mas queimar suas fontes de gordura internas o tempo todo é insustentável. Por quê? Porque eventualmente não haverá gordura o suficiente pra queimar. E quando o metabolismo percebe que a velocidade com que perdemos energia é muito rápida e percebe que logo haverá escassez se mantida, ele ativa mecanismos de economia de energia, em outras palavras, reduz o metabolismo e você para de emagrecer.
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Toda sexta-feira um conteúdo sobre a dieta cetogênica, dieta low carb, jejum intermitente, emagrecimento e outros aspectos da saúde, corpo e mente. Receitas low carb, biohacking, e uso da ciência para emagrecer rápido e saudável!


ATENÇÃO: O conteúdo deste vídeo e do canal tem fins unicamente educativos. Sempre consulte um profissional da saúde antes de alterar sua dieta.

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REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS: