La SOLUCIÓN a la ARTROSIS de RODILLA + ¡REGALO! [FASE 3] 🦵🏼✅

¿Sufres de dolor de rodillas por artrosis? ¡No te resignes! En este video te mostraré una rutina de ejercicios fáciles y seguros que te ayudarán a fortalecer tus rodillas y reducir el dolor.

✅ Aprenderás:

- Los mejores ejercicios para fortalecer los músculos que rodean la rodilla.

- Cómo realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. ‍

- Consejos para evitar movimientos que puedan agravar el dolor. ‍

⚠️ SI QUIERES EMPEZAR POR EL PRINCIPIO AQUI TIENES:
- FASE 1: 5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS 🦵🏼💥
   • 5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS...  

- FASE 2: ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodillas con estos Ejercicios 🦵🏼👋🏻
   • ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodilla...  

🎁 REGALO: (EL DE LA FASE 3 EN PREPARACIÓN)
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Linea Temporal:
00:00 Inicio Artrosis De Rodilla
02:30 Preparamos El Material
03:14 1ºEjercicio Sentadilla Con Garrafa
05:15 2º Ejercicio Extensión De Rodilla Con Toalla
08:36 3º Ejercicio Peso Muerto Con Garrafa
12:21 4º Ejercicio Peso Muerto A Una Pierna
14:46 5º Ejercicio Sentadilla Isométrica
17:16 6º Ejercicio Elevaciones Laterales
19:42 7º Ejercicio Elevaciones De Cadera
22:50 Consejos Artrosis De Rodilla
26:40 Despedida Del Video