تحلیل و ساده سازی 11 نکته کلیدی از دکتر جو دیسپنزا با مثال های عملی

خوش اومدید به قسمت سوم پادکست "تحلیل و ساده‌ سازی دوره طراحی مجدد سرنوشت" با دکتر جو دیسپنز!
پادکست این قسمت خیلی مفصل شده، حساب کنید خودتون، ویدیوی اصلی این قسمت از دکتر جو دیسپنزا حدود 9 دقیقه هست ولی پادکست تحلیل و ساده سازیش، یعنی همین ویدیو، حدود 26 دقیقه شده، کلی براتون مثال های مختلف برای نکات مختلف زدم که قشنگ درک کنید. پس با دقت تا انتها ببینید و اگه ویدیو رو دوست داشتید، لایک کنید و کانال رو سابسکرایب کنید.

پس از این ویدیو، ویدیوی قسمت چهارم رو ببین:
   • فعالسازی لوب پیشانی مغز برای رسیدن به...  
*************
پارت بندی ویدیو:
00:00 - شروع
00:10 - نکته اول: آیا افکار ما سرنوشت ما رو می سازن؟
05:16 - نکته دوم: افکار مشابه، باعث انتخاب های مشابه میشن
06:29 - نکته سوم: اجزای اصلی شخصیت شما
08:19 - نکته چهارم: الگوی ذهنی تکراری
10:18 - نکته پنجم: چرا استفاده از عبارات تأکیدی فایده ای ندارن؟
11:54 - نکته ششم: 2 راه عملی برای رهایی از گذشته
13:29 - نکته هفتم: چشم انداز به آینده
15:22 - نکته هشتم: عادت چیه؟
17:07 - نکته نهم: چرا بدنت شرطی میشه؟
18:54 - نکته دهم: تغییر چطور رخ میده؟
21:57 - نکته یازدهم: تله خاطرات
*************
دکتر دیسپنزا توی این قسمت به نکات مهمی اشاره می‌ کنه:
نکته اول:
اگه غالب افکار ما مشابه افکار روز قبل ما باشه، پس منطقیه که 90 درصد اوقات، زندگی ما مثل قبل باشه، به نظر شما این جمله درسته یا غلط؟
توی ویدیو کامل براتون توضیح دلدم و یه تمرین هم بهتون در انتها دادم.
*************
نکته دوم:
افکار مشابه همیشه باعث انتخاب های مشابه میشن، انتخاب های مشابه باعث رفتارهای یکسان میشن،
رفتارهای یکسان، تجارب مشابهی رو ایجاد می کنن،
و وقتی این تجارب یکسان باشن، احساسات یکسانی ایجاد میشن و
در نهایت این احساسات تکراری همون افکار قبلی رو تحریک می کنن
و این میشه چرخه معیوب
*************
نکته سوم:
توی نکته سوم دکتر جو دیسپنزا در مورد اجزای اصلی شخصیت ما صحبت می کنه
یعنی نحوه تفکر، احساس و اقدام که کامل با مثال این نکته رو واست باز کردم تا قشنگ بفهمی که چطور تفکر، احساس و رفتارت روی شخصیت تو تأثیر می ذاره تا بتونی کنترلش کنی و اون شخصیتی که می خوای رو برای خودت بسازی
*************
نکته چهارم:
الگوهای تکراری که توی مغزمون ساخته میشه،
تا 35 سالگی تقریبا 95 درصد هویت ما رو شکل میده.
چیکار باید بکنیم که بتونیم این الگوهای تکراری رو تغییر بدین یا
با الگوهای دلخواه جایگزین کنیم؟
*************
نکته پنجم:
چرا استفاده از عبارات تأکیدی فایده ای ندارن؟
برات چراش رو کامل توضیخ دادم قشنگ درک کنی
*************
نکته ششم:
بعضی وقتا ما به دلایل مختلف توی گذشته گیر کردیم و نمی تونیم ازش بیرون بیایم، برای رهایی از گذشته چیکار باید بکنیم؟
دو راه عملی بهت یاد دادم
*************
نکته هفتم:
اگه هر صبح که بیدار میشی، خودت رو طبق یه چشم انداز به آینده تعریف نکنی،
بیشتر وجودت طبق مداربندی قبلی باقی می مونه.
بهت دلیلش رو گفتم و کامل منظور دکتر رو برات واضح کردم.
تا بتونی زندگیت رو خودت خلق کنی و به جای اسارت در گذشته، آینده دلخواهت رو خلق کنی
*************
نکته هشتم:
اگه فکر و احساس من مثل گذشته باشه، وضعیت جسم و روح من هم مثل گذشته باقی می مونه.
توی این قسمت توضیح دادم که عادت چیه
و مثال زدم که بهتر درک کنی
*************
نکته نهم:
توی این قسمت یاد می گیریم که چطور به قدرت انتخاب آگاهانه در زندگی دست پیدا کنیم؟
*************
نکته دهم:
تغییر یعنی فرد فراتر از بدن عمل کنه.
به نظر شما برای یک تغییر واقعی چیکار باید کرد؟ توی این قسمت با مثال کامل برات توضیح دادم
*************
نکته یازدهم:
وقتی تمام افکار و احساسات ما توی زمان حال نشات گرفته از تجربه های گذشته مون هست، چطور می تونیم از شرشون خلاص بشیم؟ راه حلش چیه؟
***********************************************************
لینک های مهم:
1- پلی لیست پادکست «تحلیل و ساده سازی دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا»
   • ساده سازی مطالب پیچیده جو دیسپنزا با ...  

2- ثبت نام در دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا در سایت نگرش نیک:
https://negareshenik.ir/redesigning-y...
***********************************************************
اگه از این ویدیو خوش تون اومد، حتما توی نظرات بهم بازخورد و انرژی بدین و این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید. یادتون نره کانال رو سابسکرایب کنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندین، روی لینک پایین کلیک کنید:
   / @negareshenik2  
***********************************************************
آدرس سایت و اینستاگرام نگرش نیک:
https://negareshenik.ir
  / negareshenik  
  / negareshenik2  
#گذشته
#افکار_مثبت
#مدیتیشن