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허리가 아플때 하는 간단한 스트레칭?

00:00 인트로
02:03 팔꿈치 스트레칭
02:40 허리디스크 스트레칭
03:02 러닝머신 부상 방지 방법
04:01 중량 없이 볼륨 키우는 방법?
04:51 발목 다쳤을 때
05:49 어깨 회전근개 다쳤을 때
06:40 라운드 숄더 교정 방법
07:22 골반이 돌아갔을 때
07:54 거제도 움직임 클리닉
08:35 능형근과 통증관리
08:55 건강을 위한 운동


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