Скачать или смотреть 폭식, 입터짐? 의지력 탓이 아닙니다.. 식사 방법을 모를 뿐

#다이어트 #마인드풀이팅 #마음챙김식사법 #다이어터

안녕하세요 살빼남입니다. 오늘도 폭식하셨나요? 나는 왜 이렇게 의지력이 약할까 오늘도 내 의지력만 탓하고 계신가요? 하지만 자꾸 이렇게 폭식을 하게 되는 이유는 의지력이 약해서 그런 게 아닙니다. 진짜 이유는 음식을 어떻게 먹어야 하는지 그 방법을 제대로 배운 적이 없기 때문입니다. 폭식을 일으키는 원인인 '가짜 배고픔'을 물리치고 내 몸이 보내는 '진짜 신호'를 알아차릴 수 있는 식사법이 있습니다. 오늘 이 영상을 끝까지 보신다면 더이상 의지력에만 매달리지 않고 배부름을 정확히 느끼며 식사를 끝내는 방법을 알게 되실 겁니다. 기존의 거의 대부분의 다이어트에서 가장 흔한 접근법은 덜 먹거나 음식 종류를 제한하는 것입니다. 이 방법은 효과가 있을 순 있지만 오래 지속할 때는 어려울 수 있고 실패할 때마다 좌절감과 죄책감이 생기며 오히려 오늘까지만 먹자 또는 자포자기식 폭식을 유발하기도 합니다. 그래서 요새 미국 등에서 각광받는 식사법이 바로 마인드풀 이팅입니다. 마인드풀이란 마음챙김으로도 번역돼서 마음챙김식사라고도 할 수 있습니다. 이것을 어떻게 하는 것인지 폭식으로 고민이시고 걱정이신 분들이 꼭 보셨으면 좋겠습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

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