Скачать или смотреть Una pratica per il lunedì mattina: Foundations abbreviata, 40 minuti per iniziare la settimana!

Questa pratica guidata da Giulia è stata volutamente tagliata per rimanere più corta, visto che in molti ci dite o scrivete che avete poco tempo a casa.
È una pratica gentile ed accessibile, creata partendo dalla sequenza Foundations del Black Lotus Yoga, l'ideale quando sentite di aver bisogno di quel momento per voi, per ricaricarvi e riconnettervi, magari prima di iniziare una giornata intensa.
Attenzione però, se siete interessati al sistema del Black Lotus, dovete un po' alla volta riuscire a ritagliare dei tempi più lunghi per la vostra pratica, perché alcune posizioni e passaggi richiedono tempo e costanza per essere interiorizzati, così come la consapevolezza del respiro che si muove nel vostro corpo per dare forma a ciò che state praticando.
Fateci sapere come va!