MOVILIDAD de tobillo para hacer la sentadilla profunda o MALASANA

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Para AUMENTAR la MOVILIDAD del tobillo, se empieza con la movilización en flexión y con paciencia los resultados VENDRÁN 🙌🏻

Este es una serie de ejercicios para el tobillo y es importante ir de a poco, la movílidad es un trabajo de PACIENCIA 🙏🏻

Entre cada ejercicio, vuelve hacerte la prueba de tocar la pared con la rodilla, para ver si vas mejorando tu MOVILIDAD 💪🏼😅

Es muy importante saber que la postura de la flexión profunda también depende mucho de la movilidad de la cadera, así que les dejo el link del video

   • MOVILIDAD DE CADERA  

#kinesiologia #esguince #tobillo

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