Comment débuter la course à pied ?

10 conseils de coach pour débuter la course à pied. Apprendre à courir, à bien se positionner, à respirer et surtout à trouver du plaisir quand on est débutant ! Alterner marche et course, faire du renforcement musculaire, se fixer un objectif, essayer le coaching audio: les petits trucs en plus pour réussir à courir et tenir sur le long terme!

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Introduction 00:00
Conseil n°1 : ALTERNER MARCHER ET COURSE 00:50
Conseil n°2 : NE PAS COURIR LENTEMENT 02:22
Conseil n°3 : FAIRE DU RENFO 03:32
Conseil n°4 : SE FIXER UN OBJECTIF 04:32
Conseil n°5 : ÊTRE RÉGULIER 05:46
Conseil n°6 : ESSAYER LE COACHING AUDIO 07:15
Conseil n°7 : PRENDRE DU PLAISIR 08:36
Conseil n°8 : PENSER AUX BÉNÉFICES SANTÉ 10:58
Conseil n°9 : BIEN S'ÉQUIPER 13:00
Conseil n°10 : PLANIFIER SES ENTRAÎNEMENTS 15:07
Conclusion : 16:46
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