Comment améliorer votre technique de course à pied si vous êtes un débutant : 10 conseils kiné/ostéo

Sans une bonne technique de course à pied, pas de résultat durable… Surtout si vous êtes un débutant.
Voici les 10 conseils indispensables pour améliorer votre technique de course à pied et de devenir un véritable coureur, une véritable coureuse.

Avec ces conseils de course à pied vous allez :
améliorer votre foulée
améliorer votre posture de course
Rendre votre cadence plus économe
Débuter la course à pied de la meilleure des façon

TimeLine pour la vidéo : comment améliorer votre technique de course à pied si vous êtes un débutant.

0:00 : Rendez votre course plus efficace en améliorant votre technique.
0:49 : Redressez-vous
1:24 : Regardez loin devant quand vous courez
2:00 : Améliorer votre foulée de course
2:52 : Courir en faisant des petites foulées
3:05 : Programme pour débuter la course à pied après 50 ans sans vous blesser
3:30 : Faire le moins de bruit possible en courant
4:20 : Ne pas courir vers le haut
5:11 : Détendre vos mains, vos bras et vos épaules
5:51 : Avoir les bras vers l’avant lors de votre sortie running
6:29 : Attaque médio-pied si vous êtes un débutant en course à pied
7:02 : Courir avec des chaussures légères
8:17 : Courez, courez, courez
8:30 : La course à pied est-elle mauvaise pour le dos et les genoux ?

Vidéos utilisées :
   • Guépard qui chasse - Nat Geo Wild  
   • Essential Running Technique Tips for ...  


Musiques utlisées :

Slow Down by LiQWYD   / liqwyd  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3icR1Le
Music promoted by Audio Library    • Slow Down – LiQWYD (No Copyright Music)  

Chasing Stars - Lesion X   / lesionxbeats  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3yeSVkb
Music promoted by Audio Library    • Chasing Stars – Lesion X (No Copyrigh...  

i'm falling by Rexlambo   / rexlambo  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3rydZQ4
Music promoted by Audio Library    • i'm falling – Rexlambo (No Copyright ...  

► Music by @RYYZN - Deja Vu:   / deja-vu  
► Music provided by NCS BEST OF:    • Видео  

All Lies by Loxbeats https://spoti.fi/34tPBBO
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/-all-lies
Music promoted by Audio Library    • All Lies – Loxbeats (No Copyright Music)  

Artist : Wayne Jones
Title : A Quiet Thought
Genre : Cinematic
Mood : Calm Audio Library

Ehrling - Lounge https://www.youtube.com/watch?v=dYpDu...   / ehrlingmusic  

Scott Buckley - I walk with ghosts


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