Comment j'ai surmonté l'anxiété sociale (anxiété de performance)

Comment se fait-il que même après avoir guéri de son anxiété des symptômes persistent? Je vous présente mon interprétation d'une situation personnelle où je constate un tremblement de mes mains dans un contexte qui n'est pourtant plus aujourd'hui anxiogène. Cette anecdote permet de faire référence aux travaux de Michelle Craske sur l'apprentissage inhibiteur, une théorie contemporaine pour comprendre l'efficacité de l'exposition qui va plus loin que le concept d'habituation.
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Chapitres:
00:00 Mon anxiété de performance
03:35 Le tremblement: symptôme résiduel
05:10 L'habituation n'est pas la clé de l'exposition
07:14 L'autoroute et la vieille route pourrie
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"