JAK NA VELKÁ RAMENA

Sleduj mě na instagramu: instagram.com/jpcze
Email: [email protected]
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: [email protected]
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: [email protected]
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU:   / jpcze  
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU:   / jpcze  
VÝSLEDKY KLIENTŮ:   / teamjpcze  
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com

Za poskytnutí prostor pro natáčení děkuji Mafia fitness Tábor - https://taborfitness.cz/

*Omlouvám se za techniku některých cviků, která měla daleko k dokonalosti. Bohužel vlivem únavy z dlouhého natáčení a časového presu vznikly některé záběry, které bych raději viděl trošku jinak.. :)

Zdroje:
http://suppversity.blogspot.com/2011/...
https://www.physiology.org/doi/full/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.researchgate.net/publicat...
emg_deltoide_diferentes_exercicios_silveira_lima_2013.pdf
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
  / 1014750807177220096  
https://www.sciencedirect.com/science...

Další zdroje (anglicky mluvící kanály):
   / @jeremyethier  
   / @abhinavmahajan  
   / @jeffnippard  
   / @pietroboselli