Braccia & Core Stability! Esercizi Braccia ed Esercizi Addominali

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Braccia & Core Stability! Esercizi Braccia ed Esercizi Addominali

Allenamento completo per allenare le braccia con i pesetti e migliorare la core stability con varianti di plank e varianti di crunch!

Il workout alterna il lavoro sulla parte superiore al lavoro sulla zona centrale.

In questa versione di livello intermedio plus abbiamo 2 blocchi di lavoro:

1° Blocco:
Bicipiti e Tricipiti + Abs & Core + Bicipiti, Tricipiti e Spalle

2° Blocco:
Bicipiti e Tricipiti + Abs & Core

I tempi degli esercizi sono di 30 secondi con un breve recupero di 10 secondi, tempi ottimi per il livello intermedio.

Il workout è completo di riscaldamento per la parte superiore del corpo e termina con dello stretching per tronco, braccia e spalle.

#braccia #addominali