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힙 쓰러스트, 허리 아프면 이거 때문! 제대로 하면 엉덩이 확 커집니다

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Описание к видео 힙 쓰러스트, 허리 아프면 이거 때문! 제대로 하면 엉덩이 확 커집니다

힙 쓰러스트 제대로 하고 계신가요?
많은 분들이 *잘못된 자세로 허리를 망가뜨리고* 있습니다!
오늘은 **허리 통증 없이 엉덩이는 커질 수 있는 방법**을 알려드릴게요.
✅ *힙힌지 원리를 이해해야 합니다*
✅ *기구 사용법을 제대로 익히세요*
✅ *이 3가지 실수를 꼭 피하세요!*
(1) 고관절 회전 부족
(2) 지면 반발력 사용 X
(3) 척추 고정 실패

🔥 *[00:00] 인트로*
🔥 *[00:18] 힙힌지 원리*
🔥 *[00:42] 기구 사용법*
🔥 *[01:53] 가장 흔한 실수 3가지*
🔥 *[03:49] 클로징*

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