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말린등과 굽은 어깨 교정 필라테스/뻐근하고 무거운 어깨,목,등을 한번에 풀어드릴게요!

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Описание к видео 말린등과 굽은 어깨 교정 필라테스/뻐근하고 무거운 어깨,목,등을 한번에 풀어드릴게요!

#초급필라테스 #등스트레칭 #어깨스트레칭

안녕하세요. 필라테스 강사 진아입니다^^
추워진 날씨 때문에 어깨, 등, 목이 더 뻣뻣하고 무겁게 느껴지며 그로인해 불편함을 느끼시는 분들이 많으실 거 같아요.. 평소 스마트폰을 장시간 사용하시거나, 모니터 앞에 많이 앉아계시는 분들이라면 어깨, 등, 목 통증까지 느끼실 수도 있어요. 이런 상태를 그대로 방치해 두시면 어깨와 등이 구부정해지면서 거북목 증상이 나타나고 평소에도 항상 불편함을 느끼시게 될 거에요ㅠㅠ

이번 영상에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 말린어깨와 굽은 등을 시원하게풀 수 있도록 도움을 주는 동작들을 위주로 구성을 해봤어요~! 처음부터 끝까지 따라해주시면 뻐근하고 무거운 몸이 조금은 풀리실 거에요^^

추운 날씨에는 어깨를 웅크리고 다니게 되면서 어깨와 목의 근육이 더 쉽게 굳어지기 쉬우니, 꼭 따뜻하게 껴 입고 다니세요♥

그럼 다음시간에 만나요^^

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